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YOGA sans DEGAT de Gasquet®

 et MOUVEMENTS

 

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Retrouvez Force, Souplesse et Mobilité sans douleur

MES COURS  : Une synergie unique de 2 méthodes efficaces de mouvements  !

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  "Yoga sans dégâts" de la Méthode de Gasquet® qui assure tous les bienfaits du Yoga dynamique et postural sans vous faire mal et adapté à vos possibilités et  votre rythme.​

  "Original Strength® ou Réinitialisations Motrices, sont des mouvements naturels simples à faire. Ils restaurent vos capacités d'origine, quand vous pouviez bouger facilement, avec souplesse, force et fluidité.

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La pratique d'1 heure comprend un travail corporel global, complet, varié et structuré tour à tour doux et dynamique :

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           ✓   Renforcement musculaire global

        ✓  Abdos profonds

           ✓  Gainage intégral sans risque

            ✓   Série de postures sans dégâts

            ✓   Mouvements naturels

 

La Méthode de Gasquet® ou Approche Posturo-Respiratoire A.PO.R® créée par le Docteur Bernadette de Gasquet, permet la synergie périnée-sangle abdominale profonde (transverse).

Le bassin puis la colonne vertébrale sont idéalement placés pour l’exécution efficace et secure des exercices physiques, des postures dynamiques du Yoga, des abdominaux profonds ...  Bref de tout effort, mouvement ou exercice corporels !

Et ce dans le respect de la personne et de son anatomie.

Associé à une respiration et une posture justes, le dos, l'abdomen et le périnée sont ainsi protégés des hyper-pressions, souvent responsables de nos douleurs ou raideurs dorsales.

Plus d'infos : www.degasquet.com

 

Pédagogie

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​Fort de mes 15 ans de pratique et d'enseignement de la danse à haut niveau, profitez de mon expertise du corps en mouvement. En fonction des besoins de chacun, les cours sont progressifs et adaptés à tous niveaux de pratique physique, quelle qu'elle soit.

Des supports pédagogiques variés : ballons, sangles, chaises ou bâtons permettent une progression efficace et d'aller vers des exercices plus toniques voire athlétiques.

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Pour Qui ? Femmes et hommes de tous âges

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Sédentaires :  pour réduire raideurs et douleurs dorsales,  tonifier dos et abdos

Sportifs : gagner en performances et prévoir les blessures

Mamans : qui veulent retonifier leur sangle abdominale.

Effets et Bienfaits

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Tonicité abdominale retrouvée

Mobilité, flexibilité et aisance corporelles

En finir avec le mal de dos

Silhouette affermie et affinée

Amélioration de ses performances

Nouvelle énergie ...

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  • Formule à l'année : 420 €*

  • Formule Carte 10 Cours/160 €*

  • Cours d'essai 10 €* (A partir du 17/09/2024)

      * -10% étudiants, chercheurs d'emploi, couple, Facilité de règlement en 2 ou 3 fois

  • Les Mardis 09:15-10:15 

TOUS NIVEAUX

  • Les Mercredis 18:30-19:30

DEBUTANTS et SENIOR

  • Les Mercredis 19:30-20:45

Avancés

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Studio Petitpas10 rue Coste, Caluire et Cuire (Arrêt du bus 13 "Hôpital de la Croix-Rousse")

  • Les Mardis 18:45-19:45 

TOUS NIVEAUX

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Espace Holistique YEAHGA !, 13 rue du Mail,

LYON 4​-Métro Place de la Croix-Rousse.

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Renseignements : info@philipperouaire.com

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